Hallux valgus: när stortån blir sned

Vad är hallux valgus?

Hallux valgus betyder att stortån står snett och pekar in mot de andra tårna. Ofta trycks tåleden ut så att det blir en knöl på insidan av foten, med röd och irriterad hud. Det börjar oftast i medelåldern, är vanligare hos kvinnor och sitter ofta på båda fötterna.

Det brukar börja med att fotvalvet mellan stortån och lilltån blir plattare. Framfoten blir då lite bredare, det blir trångt i skorna och foten kläms. Stortån kan också trycka på tån bredvid så att den krökar sig till en hammartå eller lägger sig över grannen. På insidan av tåleden sitter en slemsäck som kan svullna och bli öm av trycket. Källa: 1177 Vårdguiden, Hallux valgus.

Vad beror hallux valgus på?

Ingen vet exakt varför hallux valgus uppstår. 1177 nämner tre saker som kan bidra: ett nedsjunket främre fotvalv, att du har gått i för trånga skor och ärftlighet. Ofta är det en kombination, och det förklarar varför en del får besvär redan i tonåren medan andra slipper helt.

Vilka skor är bra vid hallux valgus?

Stadiga skor med gott om plats för foten, gärna breda framtill. Skon ska vara ungefär en centimeter längre än tårna, rundad vid tårna och hälen och gå att snöra eller knäppa med kardborre. 1177 skriver att du både kan förebygga och lindra hallux valgus genom att välja bra skor.

• Känn efter att det inte finns vassa kanter eller sömmar på insidan.
• Välj en sko med löstagbar innersula, så kan du byta till en annan sula vid behov.
• Hälkappan ska vara förstärkt och stadig. Kläm på sidan av hälen för att kontrollera.
• Sulan ska vara stabil och svår att vrida.

En vandringssko är ett exempel som 1177 själva använder. Har du också ont under hälen kan det vara hälsporre, som har egna råd om skor och inlägg.

Vilka hjälpmedel finns vid hallux valgus?

Tåspridare, skumgummiringar och särskilda sulor, bandage och stöd för hallux valgus. 1177 skriver att du kan köpa enklare hjälpmedel på apoteket eller beställa dem på nätet. Hjälpmedlen lindrar tryck och skav, de rätar inte ut tån. Har du också hammartå rekommenderar 1177 en pelott under framfoten.

• Tåspridare av mjuk silikon eller skumgummi håller isär tårna för att minska tryck och smärta.
• Självhäftande ringar av skumgummi fäster du över förhårdnader som gör ont.
• En pelott är ett inlägg med en liten upphöjning som lyfter framfoten och avlastar tårna.
• Sulor, bandage och skenor för hallux valgus. Bland skenorna finns nattskenor och modeller som går att bära i skon under dagen.

Vi har jämfört skenor och bandage i hallux valgus-skena bäst i test. Hjälper inte skor och enklare hjälpmedel kan en ortopedtekniker prova ut eller tillverka en sula åt dig, och en fotvårdsklinik kan hjälpa dig att hitta rätt.

Sköt också om huden. Ett fotbad mjukar upp förhårdnaderna, sedan filar du försiktigt ner den hårda huden och smörjer in med en mjukgörande kräm. Övningar för tårna och fötterna kan ibland lindra, och en fysioterapeut kan visa vilka.

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdcentral om du har mycket besvär. En fotterapeut eller läkare kan se och känna om det är hallux valgus eller hammartå. Har du mycket ont kan en ortoped bedöma om foten behöver opereras, och då behöver du ofta en remiss. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning.

Operation är ovanligt och görs bara om du har stora besvär med smärta och andra behandlingar inte har hjälpt. Läkaren gör då framfoten smalare och rätar ut stortån. Efteråt kan du behöva kryckor de första dagarna och en behandlingssko, och svullnaden kan ta upp till sex månader att försvinna helt, enligt 1177.

Vanliga frågor

Går hallux valgus över av sig själv?

Felställningen rättar inte till sig, men besvären går ofta att lindra med bra skor, hjälpmedel, fotvård och övningar för tårna och fötterna, enligt 1177 Vårdguiden. Operation är ovanligt och görs bara vid stora besvär.

Hur länge tar en operation för hallux valgus?

Själva operationen tar ungefär 20 till 45 minuter och du brukar få åka hem samma dag, enligt 1177 Vårdguiden. Oftast opereras en fot i taget, och du kan börja använda dina egna skor två till tre månader efteråt.

Vem får hallux valgus?

Besvären är vanligare hos kvinnor och börjar ofta i medelåldern, men även tonåringar kan få problem. Det är vanligt att få besvär på båda fötterna, enligt 1177 Vårdguiden.

Hjälper tåspridare vid hallux valgus?

En tåspridare av gummi eller silikon håller isär tårna för att minska tryck och smärta. 1177 Vårdguiden nämner den bland hjälpmedlen du kan köpa på apotek eller beställa på nätet.